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上班族一整天打電腦，老是覺得手痠麻無力嗎？家有新生嬰兒的家長，若常抱著孩子餵奶、哄睡，也容易出現手痠、疼痛等不適症狀，該如何才能舒緩？雲門教室研發長謝明霏表示，現代人普遍經常用手，加上手是遠端關節，也較容易出現血液循環不良的問題，但透過簡單的加壓、扭轉、延伸等動作，就有助促進血液循環、釋放壓力，讓雙手變得更健康喔！ 現代人的生活常與電腦、手機相伴，重複性的手部動作，很容易產生「滑鼠手」困擾；或者因長時間抱小孩，甜蜜的負擔也讓年輕的父母有「嬰兒肘」的煩惱。 研發長謝明霏說明，人體的雙手結構十分精巧，從九大關節中的肩開始，一路直到肘及腕；然而，手是遠端關節，通常是血液循環較難到達之處，透過簡單的加壓、扭轉、延伸，對肌肉關節及血管造成壓力，而當我們將這個壓力釋放開來時，血液循環就能變得暢通，重拾雙手健康活力！ 謝明霏提醒，開始活動雙手前，建議先將雙手甩一甩、動一動，無論是採站姿或坐姿亦可，但要留意維持脊椎挺立為佳。 首先，將雙手伸直、平舉至胸前位置，雙手交叉、左手交疊在右手之上，十指反扣交握。 接著，將雙手維持前述交扣姿勢，慢慢往內、往下翻轉，動作進行的同時應緩緩吸氣，並留意將雙肩放鬆、不要聳肩。 吐氣時，緩緩將雙肘平舉、拳頭下壓靠近胸口，手肘盡量向外延伸、停留，並做深呼吸調息，再盡量往上抬高後還原到預備姿勢。一樣再吸口氣、吐氣，往反方向倒轉回來；放鬆下來後記得休息片刻，在血液能慢慢流到指尖末梢。亦可再換手（右手在上、左手在下）交扣練習，伸展肌肉、活動筋骨，以促進血液循環。 專家諮詢：雲門教室研發長 謝明霏延伸閱讀■  動一動，遠離肩緊、胸悶不適

才被爆出5個月前燙傷5歲女童事件，被家屬指控處理態度不當，甚至教師安排不夠的幼兒園，又有家長跳出來投訴，說自己的小孩就讀大班時，常被老師霸凌處罰，不只整個下午抱著棉被罰站，還在教室罰跑40分鐘，讓小朋友心理受創留下陰影，而這名老師已經被解職。投訴家長：「老師並沒有限制他的行動。」幼兒園大班小女童雖然沒有被限制不能加入課程，但卻抱著棉被罰站。投訴家長：「我這邊有大概算時間，大概4到5分鐘左右的時間。」然而10分鐘過去了，女童還站著，而且多另一個小寶貝被懲罰，手提睡覺軟墊罰站 ，日前才被爆出燙傷女童的幼兒園，現在有家長出面控訴，自己的小孩曾被一名「小朱」老師霸凌。投訴家長：「事件發生之後，我的孩子只要聽到小朱兩個字，她都會很驚慌的左右盼望，孩子跟我說，我只要聽到小朱老師， 我會害怕！」媽媽說孩子看到蟑螂害怕跑找老師，最後被體罰40分鐘，還因為睡不著覺發出聲音，「整個下午」被罰站，直到女童媽媽去接小孩，看到孩子臉色蒼白，媽媽進一步控訴說老師還跟其他小朋友說她的小孩是外星人。投訴家長：「其實小朱老師在我孩子的內心陰影，至今她已經讀國小了，我們有上心理課程，孩子的陰影還是那麼的深。」媽媽口中提的爭議體罰事件，早從去年8月孩子入學開始。小朋友拿彩色筆塗手也被罰，媽媽說老師和他講要幫孩子塗個夠，衣服換的慢，被說不用穿了直接脫掉來回走、孩子跟人吵架了，被要求讓同學踩一腳、甚至只是不小心把幼兒園東西帶回家，最後被罰，不能玩溜滑梯 、去跑操場，跟幼兒園反應，對方卻消極，最後媽媽不得已讓孩子轉班。桃園教育局幼教科長股長陳韻文：「教育局在今年6月接獲家長投訴，後續已經依違反兒權法進行調查 ，園方也已經在當學期解雇該名教保員。」屢屢爭議體罰的小朱老師被革職後，社會局也持續追蹤，不讓幼兒園的孩子們再有陰影。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導還在體罰！小五生椅子沒靠攏 師罰半蹲吃飯20分 不爽送分！學生沒交作業老師給鴨蛋 遭校方怒開除 每人打3下！導師下令打同學 小三生看精神科 小四童遭狠師揮拳K到腦震盪 另3名生被踹屁股、打巴掌

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】新課綱於108學年度上路，配合「素養導向」的理念，111學年度的大學入學考試也將有所調整。大考中心6日表示，111學年度的大考命題採「選擇題」與「非選擇題」混合的題型，且卷卡合一，大考中心主任劉孟奇認為，此舉可改善過度依賴全選擇題衍生的學習問題，評量出學生不同層次的能力。新課綱強調「素養導向」，也就是如何把知識、能力整合運用在情化、脈絡化的學習中。以廚藝來舉例，學校的教學不只是讓學生背食譜，還要讓他們懂得如何熱鍋、調味，以及知道火候如何斟酌。為了體現新課綱的「素養導向」精神，大考將提高情境化、整合運用能力、表達說明能力等面向的命題比例。劉孟奇指出，由於選擇題頗有侷限，難以評量出溝通表達、系統思考與解決問題等素養，因此111學年度大考將引入混合題型。目前香港和大陸都是採用混合題型的試題，劉孟奇說，混合題可以改善全選擇題衍生的弊病，例如特殊的解題技巧和單一化思考教學，讓學生扎實作答，也能評量出學生不同層次的能力。另外，111大考命題也將調整為「卷卡合一」，也就是不分答案卷和答案卡，考生可能會在答案卷卡的表格或圖形上直接作答。劉孟奇提到，如若卷卡合一，印刷品質勢必要提升，也需要掃描與影像切割併檔系統，估計大考中心每年會新增5、6千萬的費用，盼由教育部補助經費，在111學年度前逐年購足。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】沒有比用一座冠軍盃來慶賀自己的生日，印象最為深刻！墨西哥女將Gaby Lopez（蓋比•蘿培茲）在年滿二十五歲的這一周，在Jian Lake Blue Bay Golf Club（鑒湖藍灣高爾夫球會）以Blue Bay LPGA（藍灣名人賽）拿下LPGA首勝，成為繼Lorena Ochoa（蘿蓮娜•歐秋雅）之後第二位在女子美巡奪冠的墨西哥選手。雖然在最後一洞錯過三呎短推，連續吞下兩個柏忌，蘿培茲仍以低於標準八桿的兩百八十桿，一桿優勢贏得勝利。「我的祖父在兩個星期前去世。我總是對他說：我會獻給他我的第一座獎盃，」蘿培茲說，「十分遺憾我並沒有，可是整個星期我覺得不能更幸運了，我覺得他就在我的身邊。」本周過後世界第一不會換手，因為與蘿培茲同組出發的世界球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡），和試圖重返世界第一的韓國選手朴城炫（Sung Hyun Park）都進入排名前十之中，而茱塔努岡交出七十三桿後，以低標七桿的兩百八十一桿，單獨位於第二。朴城炫最後一回合打出七十四桿，以低標兩桿的兩百八十六桿，與艾莉雅的姐姐Moriya（莫莉雅），並列於第七名。泰裔法國女將Celine Boutier（席琳•波蒂兒）今天也過二十五歲生日，她也給自己送上一份很好的生日禮物。抓到六隻小鳥，打出無柏忌的六十六桿，以低標六桿的兩百八十二桿，排名上升到單獨第三。韓裔美籍選手姜孝林（Danielle Kang）打出六十八桿、與韓國女將金世煐（Sei Young Kim）以低標五桿的兩百八十三桿，並列在第四名。蘿培茲昨天在第十七洞，用七號鐵直接把球打進一百八十一碼外的洞內，隨後在第十八洞再下一城，反超艾莉雅取得領先。星期天在艱難的比賽條件，蘿培茲在第十二洞一度與艾莉雅的差距只有兩桿。「我知道後面還有五桿洞、三桿洞，我覺得我仍舊有機會，」蘿培茲說，「我不會坐著就可有冠軍。我得進攻，去爭取。我只要進全力付出。如果事情順利，是我的，最終就是我的。」隨後四個洞，蘿培茲在第十三、第十四與第十六洞抓到三隻小鳥。以至於最後兩洞吞下柏忌，讓她仍能贏得冠軍獎盃。我國選手徐薇淩打出七十二桿，以兩百九十七桿，並列在四十名。錢珮芸四天兩百九十八桿，並列成績榜四十五名。

陽明海運股份有限公司（簡稱陽明海運）昨（十二）日召開第三百三十四次董事會通過今（二○一八）年第三季財報第三季合併營業收入為新台幣三百八十七點一五億元，較第二季成長十五點二三%，營運量一百四十點七萬TEU，較第二季成長九點一九%，稅後淨損新台幣九點零九億元，較上季減虧幅度達七十六點一六%。綜觀二○一八年前三季，合併營業收入為新台幣一千零三十三點四九億元，較去年同期成長四點一二%，營運量三百九十二點三萬TEU，較去年同期成長十一點三五%，稅後淨損新台幣六十六點七四億元。陽明海運表示，二○一八年海運市場仍處供給大於需求的情勢，海運市場也因燃油價格持續上漲，今年前三季平均燃油價格較去年同期漲幅達廿八點三八%，導致公司總燃油成本較去年同期增加約新台幣四十億元以上，進而造成虧損。展望第四季營運，美國線受惠於貿易戰衝突，中國大陸貨主提早出貨，急單挹注下，帶動裝載率及運價都有不俗表現；而歐洲線也因為在中國大陸十一長假後復工速度快，貨量恢復滿載，運價也呈現平穩趨勢，預計第四季都可幫助公司營運漸入佳境。此外，根據國際知名海運顧問機構Alphaliner最新資料，明年海運市場需求將超越供給，預估市場供給成長為三點九%，需求成長為四點三%，預期未來發展將呈現較為樂觀趨勢。陽明海運指出，面對多變的國際情勢，該公司靈活調整營運策略，因看好亞洲新興國家未來發展，以穩健的步伐深耕亞洲市場，持續優化亞洲區間航線服務網絡，同時也透過集團旗下好好物流在越南、印尼成立子公司，整合貨櫃航運上下游產業鏈；同時，配合政府新南向政策，結合航港相關產業於東南亞國家進行策略性的投資，除了今年五月份和港務公司與當地業者於印尼泗水成立合資公司，投資經營貨櫃堆場及倉儲設施等物流業務，也與港務公司、德翔海運、台灣航業及中華郵政共同成立台源國際控股股份有限公司，共同推動東南亞市場布局，冀能在提升本業營運績效的同時，也可利用投資效益，達到降低營運成本、挹注公司獲利及分散海運產業景氣風險的成效。同時，陽明海運明年將會有四艘一萬四千TEU長租船加入營運，及七艘高價長租船陸續屆期解租，可進行船隊汰舊換新也可降低單位成本，船隊競爭力將進一步提升。除硬體升級外，軟體服務也不斷提升，導入如Blockchain、Chatbot等新技術，在海運電子商務領域創新發展，為全球客戶帶來更便捷且高效率的服務。

新北市新店日前發生一起追撞車禍，一名從事廚師的騎士上班途中經過路口，看到號誌正要變成紅燈，立即剎車停等，但沒想到卻被後方車輛追撞。警方到場了解，懷疑是後方駕駛為了想搶黃燈，沒有注意到前方機車已經停下，才會追撞上去，幸好這名騎士只有腿部受到輕傷。▼（圖／東森新聞）重機騎士行駛在新店北新路上，看到前方號誌即將變成紅燈立即減速，正準備等紅燈的時候，卻突然…先是一聲剎車聲後，重機被從後方重重撞了一下，騎士整個人還差點被反作用力摔下機車，而整台重機也不斷向前滑行，之後整台倒下巨大的碰撞聲音，附近店家也聽得一清二楚。目擊店家：「一個女駕駛開車啦，剛好有警察在對面，在抓闖紅燈的，然後那個警察馬上跑過來啦，然後就馬上處理了。」▼（圖／東森新聞）7號下午3點多，林姓騎士騎著機車準備去上班，但是萬萬也沒想到自己遵守交通規則停等紅燈，怎麼會莫名其妙遭到追撞。當時路口號誌，正準備從黃燈變成紅燈，而機車騎士已經減速剎車，準備要停等了，但是後方車輛因為想要闖黃燈，沒有注意到前方車輛已經停下來了，於是就從後方直接追撞上來。幸好事發當時，對面就有員警在場，立即上前處理並且協助騎士送醫。透過現場圖看得更清楚，騎士就在機車停等區停車，但是後方的59歲廖姓女駕駛，卻加速想要搶黃燈通行，直接追撞上前方機車。幸好其實只有腿部輕傷沒有大礙，而他騎著的這台車，外型也相當亮眼。▼（圖／東森新聞） 高速通過山路彎道，這台光陽酷龍150仿賽版，新車價大約9萬元，因為外型酷似MOTO GP賽車，受到不少年輕人喜愛，也被視為是重車的初階版，只是再看一次這撞擊瞬間，幸好停等的機車不多，否則造成的傷害恐怕難以想像。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導砰…疑搶快闖黃燈 重機對撞機車騎士雙噴飛澎恰恰爆不幫安迪加油！ 親上火線曝他「致命缺點」歐陽娜娜才去美國2月！18歲嫩臉變了 網崩潰：老10歲

（中央社記者江明晏台北12日電）雙11爆買氣，電商業者業績亮麗，東森購物全通路營業額逾2億元，friDay購物的交易件數較平日成長10倍，最熱銷的前3名商品為，居家用品、美妝保養品及高價家電3C商品。東森購物表示，11日當天全通路包含電視、型錄和電話行銷等，單日營業額超過新台幣2億元，達成倍數成長目標；其中，網路通路在雙11中午的第一個小時營業額即破千萬，單日突破1.4億元，改寫開站15年來單日新高紀錄。東森購物指出，雙11當天凌晨零時到中午，網路流量是平時的3倍，不過網頁瀏覽操作一切正常，如以商品分類來看，3C跟家電類別的成長最高。friDay購物說，雙11當天成交件數比較平日成長了10倍，賣得最好的前3名商品分別為，居家日用常備品、美妝保養品及高價位家電3C商品。另外，friDay購物也發現，消費者最愛在雙11囤積日用常備品，像是衛生紙、尿布等，其成長率與平日比較超過500%。電信商台灣之星連續3年舉辦「雙11購物節」活動，今年上線超過410萬人次，網站流量較平日增加百倍，因此影響成單速度，台灣之星已宣布加開一場「封館搶購」，針對雙11當天領到保證入場序號，進入賣場後卻因系統不穩而無法成單的消費者，以Line個別通知封館搶購時間。（編輯：陸倩瑤）1071112

雙11，各大網購使盡全力，拋折扣、祭優惠，有的平台主打，刷聯名卡送高額刷卡金，但不見得人人有，還得登錄搶；另外買到的商品不見得比較便宜，就有民眾反映，同樣的衛生紙，打出雙11特惠的，居然還比一般特惠款還要貴。民眾：「雙11的就會感覺就是，因為它就是都有說打折，就會覺得還蠻划算的。」冠上雙11，腦子就不聽使喚刷下去、買下去，以為賺到折扣，不過實際試算，同樣的衛生紙打雙11特惠的959元，大份量9000張，換算1張0.1066元，不過看看一般特惠，609元6000張，單張只要0.1015元，相對便宜，衝動型購物的人恐怕掉入陷阱。民眾：「如果是這樣的話會覺得被誆，就覺得那這沒有必要這樣打。」民眾：「就是數量除以價錢，之後哪個比較便宜。」記者 劉懿萱：「有民眾看準網購平台和信用卡合作，辦卡之後沒有想到，發現雙11購物送的刷卡金並非人人都有。」網購平台打出，刷卡穩賺攻略，不但最高回饋17%，滿千送百、滿萬再送千，但點進頁面小字一看，送的刷卡金，還得登錄搶，有名額限制，並非有刷就有賺，還有不少人，會透過現金回饋平台，轉一手連結再購買，仔細看都有但書，像日本網購平台，回饋22%很高，但限時24小時就得下單，另外想買Apple，新商品沒回饋，只有部分才有2%。跟風雙11的電信，推88元終身月租，也被網友批評，明明是預約的，輸入了個資等了15分，卻一直系統忙碌，又跳回登入畫面，業者則在臉書致歉，說系統趨於穩定，要平息怨聲。更多 TVBS 報導雙11主戰場「不只線上網購」 實體通路也拚了 搶不到1.3折機車網友怒！ 電商教你怎樣做最快 雙11購物節！天貓1小時47分 破千億人民幣 才「1小時47分26秒」 天貓雙11銷「千億」人民幣

前總統陳水扁昨（11）日現身政治迫害10週年音樂晚會，今（12）日下午則是到屏東來看過世的老朋友－前屏東縣長邱連輝，不少支持者高喊加油。邱連輝是2010年9月過世，當時陳水扁還在監獄中，如今只能看著當年總統任內頒贈勳章合照，感慨說他好像還活著，永遠活在大家的心中。前總統陳水扁下午2點來到屏東，穿著土黃色外套拄著拐杖，旁邊還得有人攙扶，記者走上前，他揮揮手，不接受採訪。陳前總統表情有些哀傷，因為這一趟是要探訪已經過世的老朋友邱連輝。邱連輝是民進黨創黨元老，曾擔任屏東縣麟洛鄉2屆鄉長，以無黨籍當選第9屆屏東縣長，在2010年9月13日過世，但當時前總統陳水扁在監獄中，無法見到老友最後一面。如今只能看著當年總統任內，頒贈勳章時和邱連輝的合照來回憶。往事一一浮上心頭，陳前總統說，他很感謝邱連輝對他的提拔，對這位老友有滿滿的思念。邱連輝女婿李世斌：「過世的時候，阿扁在土城看守所，一直以來一直惦掛的，他沒有辦法來送邱連輝老縣長最後一程，他一直念茲在茲，今天特別來到我的岳父家來給他上香。」邱連輝雖然過世了，但前總統陳水扁相當念舊情，從高雄搭車來到屏東探望家屬，也讓人看到陳前總統感性的一面。（民視新聞／洪明生 屏東報導）

(健康醫療網／編輯部整理)您曾經「痛不欲生」嗎？長期偏頭痛讓40歲的鐘小姐想撞牆甚至跳樓。鐘小姐幾乎無時無刻都在痛，嚴重時臉麻、眼睛刺痛甚至看不到、耳朵聽不到，多次暈倒。耳朵聽不到造成與女兒溝通困難，讓她身心交病而憂鬱，疼痛加上此病症對生活的影響，更讓生結束生命的念頭。鐘小姐偏頭痛症狀持續數十年，去遍診所、大醫院，只要能與頭痛沾上邊的科別，甚至身心科都就診過，檢查項目都做了，更曾住院治療，病情依然嚴重。2年前至疼痛門診就醫，疼痛科醫師評估頭痛狀況複雜，轉至神經內科。根據神經內科醫師診斷，患者以往服用過治療頭痛相關藥物接近10種，預防頭痛藥物已沒有太大幫助，且伴有憂鬱症，因此判斷為慢性偏頭痛，立刻建議施打肉毒桿菌治療。慢性偏頭痛可能伴隨噁心、嘔吐、畏光及怕吵等症狀林新醫院神經內科醫師林志豪說明，偏頭痛是相當普遍的疾病，根據研究報告指出，台灣約150萬人罹患。成因為三叉神經末稍纖維過度活化及腦血管擴張，造成單側性且類似心跳搏動的疼痛。慢性偏頭痛患者每次發作至少半天以上，白天日常活動、做家事時疼痛會特別嚴重，甚至伴隨噁心、嘔吐、畏光和怕吵等症狀。大部份患者偏頭痛時，都會選擇吃止痛藥，但止痛藥僅可緩解疼痛，卻無法解決畏光、想吐等問題。且長期服用止痛藥的劑量會愈來愈高，對內臟造成傷害，更有藥物依賴及抗藥性問題疑慮。藥物的使用較適合偶發性或非慣性偏頭痛的人。肉毒桿菌素注射後，肉毒分子阻擋導致疼痛的神經傳導物質釋放，疼痛感因神經傳遞中斷而無法傳達，達到治療效果。肉毒桿菌素可明顯降低頭痛發作次數、程度林志豪醫師表示，肉毒桿菌素本身是一種安全性高的藥物，除了可明顯降低頭痛發作次數、天數及疼痛程度，病患的身體、心理及整體生活品質均得到相當大的改善。符合施打的病患為慢性偏頭痛的病人，也就是平均一個月大於15天的頭痛，且其中有8天以上符合偏頭痛特徵，狀況持續3個月以上的患者，就可考慮以此方式治療。林志豪醫師提醒，偏頭痛患者，若過度依賴止痛藥，除了造成身體器官傷害，更可能使偏頭痛病情惡化。頭痛的類型判別、施打位置與劑量都是影響成效的關鍵。患者應積極尋求專業醫師評估，找出適合的治療方式對症下藥，才能得到最佳的療效，重新享受優質的生活品質。（文章授權提供／優活健康網）